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Arcturus入侵台灣 2宗本土個案出現

Visualization of the coronavirus causing COVID-19

近期在全球肆虐的Omicron亞變種「大角星」Arcturus入侵台灣,疫情指揮中心週四(4月27日)公布,當地首次驗出兩例 Arcturus 本土個案,患者都有慢性病史,但不屬於重症病例。

歷經960場記者會,台灣中央流行疫情指揮中心週四舉行最終場記者會,指揮中心發言人羅一鈞說明,兩例Arcturus本土個案,其中1名是北部70多歲女性,本身有高血壓、癌症病史,以安排住院。另1名個案則是80多歲女性,本身有慢性肺病,屬於輕症個案。

日本東京電力公司 核廢水unit 4 Of Tepco's Fukushima Daiichi Nuclear Power Station (02813334)

福島核廢水排海在即 台灣檢出今年首批日食「微量輻射」

日本最快將在8月正式排放福島的「核處理水」入海,引起周邊國家擔憂。敏感之際,台灣食藥署週三(7月12日)公布今年首批從日本愛知縣進口的「越桔萃取物」有微量輻射殘留。儘管檢出未超標,但食藥署稱目前業者已表明不會輸入該款產品,而未來水產品絕對會是當局檢驗重點。

根據了解,台灣在去年2月宣布,有條件重新開放日本核災5縣市(福島、茨城、櫪木、群馬、千葉)的食品可輸入;而食藥署針對福島5縣以外的都、道、府、縣等地區的9大類食品(生鮮冷藏蔬果、冷凍蔬果、活生鮮冷藏水產品、冷凍水產品、乳製品、嬰幼兒食品、礦泉水或飲水、海草類、茶類)依風險調整查驗頻率,以加馬能譜分析人工核種碘-131、銫-134與銫-137的含量。

台灣衛生福利部食品藥物管理署副署長林金富12日表示,只要一經檢出有微量輻射殘留者,食藥署都會立即公告,該款愛知縣進口的「越桔萃取物」是今年首批檢出有微量輻射殘留者,而去年則有12批被檢出微量輻射。

林金富強調,這些檢出有微量輻射殘留的產品都沒有超標,全部百分之百都合格,而只要是沒有超標、合格的產品,皆受到法律保障,可以合法輸入,這是業者的權益,但食藥署都會進行道德勸說。勸導業者將產品退運或銷毀,大多業者最終都會遵守食藥署的建議。

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夜跑晨跑哪個時間好?想減肥這時出門運動!

台灣國際田徑公開賽近日如火如荼進行中,總共有來自 13 個國家,900 位好手齊聚新北市板橋第一運動場。而一年一度的盛大賽事也點燃一般民眾的運動熱情,其中較低張力的「慢跑」運動現今成為許多民眾喜愛的健身方式,不過到底是早上跑步還是晚上跑步對身體較好?其實是各有好處!

一、晨跑:加快新陳代謝、適合減肥者

人體活動時,會先將醣類轉換成能量,接著才燃燒脂肪;由於晚上睡覺時未再持續進食,因此早上的人體,會處於一天當中醣類最缺乏的狀態。此時透過晨跑,便能有效燃燒脂肪,做為能量使用,達到瘦身減重的功效。不過,如果空腹晨跑或高強度晨跑,很容易誘發低血糖,所以晨跑前最好適當飲食(香蕉、能量飲)、補充足夠的水分。

晨跑的優點

1.促進血液循環,加速身體代謝。
2.天色明亮,危險較少。
3.早上淋浴,可使人神清氣爽,快速恢復精神。
4.時間較容易掌握。
5.行人少,可集中精神。

晨跑該注意的要點

起床後,人體的心跳與血壓會隨著活動量逐漸上升。但若馬上做劇烈運動,會使心臟的負擔過重。因此起床後不能立刻開始跑,務必先充分熱身再進行,另外運動前一定要補充水分,前一天的晚餐也要儘早食用完畢。

二、夜跑:緩解壓力,有助於上班族放鬆

現在越來越多的人選擇夜跑,因為晚上時間相對充裕,也可以緩解忙碌了一天的壓力,讓自己抱持好心情結束這一天。而且與晨跑相反,夜跑時血小板的數量下降了20 %,大大減少了血管栓塞的危險性,因此不像晨跑有那麼高的心血管風險。但是由於跑步刺激了人體的中樞神經,會讓交感神經活躍起來,甚至促進大腦分泌多巴胺。因此可能會導致晚上難以入睡或失眠。最好的方式是不要睡前1至2個小時運動,以免影響正常作息,若擔心睡不著,可將運動時間提前至下午或是傍晚時段。

夜跑的優點

1.消除一天疲勞
2.能在身體較靈活的狀況下運動
3.方便參加慢跑隊等社團活動
4.避免日曬

夜跑該注意的要點

入夜後練跑,除了不易察覺地面的高低起伏狀況外,也有可能撞到人,因此要盡量跑熟悉的路線。此外,人在黑暗中,速度感容易麻痺,建議搭配手錶或是手機應用程式測速,才不會白白花費練習的時間。最重要的是,夜跑時請配戴任何形式的夜跑燈,避免與人車相撞,安全運動後也能夠安心回家!

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