Logo

VOCO Media Inc. 網絡新聞媒體集團

台灣口罩解禁今日上路 懶人包一次看!搭公車不再強制配戴

口罩令

台灣將正式迎來後疫情時代,隨著新冠疫情持續趨緩,疫情指揮中心日前宣布,從台北時間4月17日起搭乘公車、捷運、火車等大眾運輸工具不再強制戴口罩。然而,由於台灣針對口罩令分好幾階段鬆綁,許多民眾對於放寬標準「霧煞煞」,這次的口罩令鬆綁又有哪些限制?以下相關資訊供民眾參考。

●口罩新制何時上路?

4月17日起放寬戴口罩規定,搭乘公車、雙鐵等公共運輸交通工具從強制戴口罩,改為建議配戴口罩,校車、幼兒園專用車、校園接駁車也比照大眾運輸。

●4月17日後,室內要戴口罩嗎?

室內口罩規定已經在今年2月20日、3月6日分階段鬆綁,一般室內場所、校園教室內,民眾皆可自由選擇是否配戴口罩。

●4月17日後,戶外要戴口罩嗎?

台灣在去(2022)年12月1日,便已取消戶外空間應全程配戴口罩的規定,任何室外場所,民眾都能自行決定戴不戴口罩。

●口罩新制實施後,哪裡仍要戴口罩?

指揮中心表示,醫療照護機構及救護車仍須按規定強制全程戴口罩,醫療照護機構包括醫療機構、醫事機構、老人福利機構、長期照顧服務機構、榮譽國民之家、兒童及少年服務機構,以及身心障礙福利機構。

以上場合原則上強制配戴口罩,但若有飲食、拍照、不適合等特殊需求,或者遇到無法配戴口罩的檢查、治療、活動,可以例外摘下口罩。

●若在上述地點未配戴口罩,有何罰則?

若刻意、惡意違反規定未配戴口罩且不聽勸導,將依照《傳染病防治法》第70條處以新台幣3000元以上、1萬5000元以下罰鍰,且未改善將按次處罰。

●新制實施後,那些情況仍建議民眾配戴口罩?

指揮中心發言人羅一鈞表示,5種狀況仍建議戴口罩,其他場所均由民眾自主決定。

1、有發燒或呼吸道症狀

2、年長者或免疫低下者外出時

3、人潮聚集且無法保持適當距離或通風不良的場合

4、與年長者或免疫低下者,尤其是未完整接種疫苗者密切接觸時

日本東京電力公司 核廢水unit 4 Of Tepco's Fukushima Daiichi Nuclear Power Station (02813334)

福島核廢水排海在即 台灣檢出今年首批日食「微量輻射」

日本最快將在8月正式排放福島的「核處理水」入海,引起周邊國家擔憂。敏感之際,台灣食藥署週三(7月12日)公布今年首批從日本愛知縣進口的「越桔萃取物」有微量輻射殘留。儘管檢出未超標,但食藥署稱目前業者已表明不會輸入該款產品,而未來水產品絕對會是當局檢驗重點。

根據了解,台灣在去年2月宣布,有條件重新開放日本核災5縣市(福島、茨城、櫪木、群馬、千葉)的食品可輸入;而食藥署針對福島5縣以外的都、道、府、縣等地區的9大類食品(生鮮冷藏蔬果、冷凍蔬果、活生鮮冷藏水產品、冷凍水產品、乳製品、嬰幼兒食品、礦泉水或飲水、海草類、茶類)依風險調整查驗頻率,以加馬能譜分析人工核種碘-131、銫-134與銫-137的含量。

台灣衛生福利部食品藥物管理署副署長林金富12日表示,只要一經檢出有微量輻射殘留者,食藥署都會立即公告,該款愛知縣進口的「越桔萃取物」是今年首批檢出有微量輻射殘留者,而去年則有12批被檢出微量輻射。

林金富強調,這些檢出有微量輻射殘留的產品都沒有超標,全部百分之百都合格,而只要是沒有超標、合格的產品,皆受到法律保障,可以合法輸入,這是業者的權益,但食藥署都會進行道德勸說。勸導業者將產品退運或銷毀,大多業者最終都會遵守食藥署的建議。

I Need To Get A More Fashionable Jogging T Shirt

夜跑晨跑哪個時間好?想減肥這時出門運動!

台灣國際田徑公開賽近日如火如荼進行中,總共有來自 13 個國家,900 位好手齊聚新北市板橋第一運動場。而一年一度的盛大賽事也點燃一般民眾的運動熱情,其中較低張力的「慢跑」運動現今成為許多民眾喜愛的健身方式,不過到底是早上跑步還是晚上跑步對身體較好?其實是各有好處!

一、晨跑:加快新陳代謝、適合減肥者

人體活動時,會先將醣類轉換成能量,接著才燃燒脂肪;由於晚上睡覺時未再持續進食,因此早上的人體,會處於一天當中醣類最缺乏的狀態。此時透過晨跑,便能有效燃燒脂肪,做為能量使用,達到瘦身減重的功效。不過,如果空腹晨跑或高強度晨跑,很容易誘發低血糖,所以晨跑前最好適當飲食(香蕉、能量飲)、補充足夠的水分。

晨跑的優點

1.促進血液循環,加速身體代謝。
2.天色明亮,危險較少。
3.早上淋浴,可使人神清氣爽,快速恢復精神。
4.時間較容易掌握。
5.行人少,可集中精神。

晨跑該注意的要點

起床後,人體的心跳與血壓會隨著活動量逐漸上升。但若馬上做劇烈運動,會使心臟的負擔過重。因此起床後不能立刻開始跑,務必先充分熱身再進行,另外運動前一定要補充水分,前一天的晚餐也要儘早食用完畢。

二、夜跑:緩解壓力,有助於上班族放鬆

現在越來越多的人選擇夜跑,因為晚上時間相對充裕,也可以緩解忙碌了一天的壓力,讓自己抱持好心情結束這一天。而且與晨跑相反,夜跑時血小板的數量下降了20 %,大大減少了血管栓塞的危險性,因此不像晨跑有那麼高的心血管風險。但是由於跑步刺激了人體的中樞神經,會讓交感神經活躍起來,甚至促進大腦分泌多巴胺。因此可能會導致晚上難以入睡或失眠。最好的方式是不要睡前1至2個小時運動,以免影響正常作息,若擔心睡不著,可將運動時間提前至下午或是傍晚時段。

夜跑的優點

1.消除一天疲勞
2.能在身體較靈活的狀況下運動
3.方便參加慢跑隊等社團活動
4.避免日曬

夜跑該注意的要點

入夜後練跑,除了不易察覺地面的高低起伏狀況外,也有可能撞到人,因此要盡量跑熟悉的路線。此外,人在黑暗中,速度感容易麻痺,建議搭配手錶或是手機應用程式測速,才不會白白花費練習的時間。最重要的是,夜跑時請配戴任何形式的夜跑燈,避免與人車相撞,安全運動後也能夠安心回家!

[adfoxly place='31888']

推薦閱讀

[adfoxly place='40884']
No more posts to show
[adfoxly place='40884']